Artykuły z kategorii: Ochrona zdrowia i uroda
Napoje w diecie sportowców
Woda ma ogromne znaczenie dla ludzkiego zdrowia, a jej niedobór może prowadzić do poważnych zaburzeń działania organizmu. Pomimo, że dietetycy cały czas mówią o konieczności przyjmowania przynajmniej 2 litrów wody każdego dnia, wiele osób wciąż o tym zapomina. Często pijemy dopiero w momencie, gdy
Dawkowanie ćwiczeń fizycznych
Aktywność fizyczna z pewnością pozytywnie oddziałuje na organizm człowieka. Osoby uprawiające sporty – nawet rekreacyjnie – dłużej mogą cieszyć się dobrym zdrowiem oraz uniknąć wielu chorób. Aby jednak sobie nie zaszkodzić, musimy pamiętać, aby odpowiednio dawkować ćwiczenia fizyczne. Podstawowy b
Trening osób starszych, czyli jak ćwiczyć bezpiecznie
Aktywność fizyczna jest bardzo istotna u osób w każdym wieku – także starszych. Dzięki treningom mogą oni uniknąć wielu chorób, np. tych atakujących kości, stawy i kręgosłup. Aby jednak ćwiczenia były dla seniorów bezpieczne i nie odbiły się niekorzystnie na ich zdrowiu, powinni pamiętać o kilku z
Węglowodany po wysiłku fizycznym
Przyjmowanie dużej ilości węglowodanów jest szczególnie popularne wśród osób trenujących sporty wytrzymałościowe. Ich spożywanie związane jest z dużym zapotrzebowaniem na glikogen, z którego podczas treningu organizm czerpie energię. Intensywne ćwiczenia do wydatek energetyczny rzędu 1000-1400 kalo
Już dzieci trzeba uczyć zdrowego stylu życia
Bardzo często dziwimy się, że dzieci wolą colę zamiast wody, że między posiłkami podjadają czekoladowe batoniki zamiast owoców. Prawda jednak jest taka, że dzieci zachowują się tak, jak zachowują się dorośli w ich otoczeniu, a to oznacza, że jeśli rodzice nie pokażą dzieciom zdrowego stylu życia, t
Niezbędna rozgrzewka
Bieganie to sport lubiany przez wiele osób, które chcą dbać o zdrowie i być aktywnymi fizycznie. Nic dziwnego – pozwala on nie tylko na wzmocnienie sylwetki czy schudnięcie, ale jest też świetnym sposobem na rozładowanie codziennego stresu. Najczęstszymi powodami, z powodu których rezygnujemy z teg
Polecane artykuły
Emerytura to wegetacja?
Najmniejszy dom świata
Jak dotrwać „do pierwszego”?
